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不少健身達(dá)人對運(yùn)動(dòng)前后喝水的問題相當(dāng)糾結(jié)，有人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)前喝水不利于運(yùn)動(dòng)過程中的發(fā)揮，也有人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)后就喝水容易造成其他的身體問題，運(yùn)動(dòng)前后，究竟該如何喝水？專家表示要遵循飲水原則，即少量多次。補(bǔ)充水分應(yīng)該分為前、中、后三階段，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充500cc左右的水，運(yùn)動(dòng)中每10到15分鐘間斷補(bǔ)充100cc～150cc的水，運(yùn)動(dòng)后盡量補(bǔ)充。由于水分從攝取，再進(jìn)入腸胃，進(jìn)入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時(shí)20到30分鐘的時(shí)間，因此一次喝下大量的水，反而會(huì)使飲用的水集中在胃里，而不能真正達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。

運(yùn)動(dòng)飲料應(yīng)該少喝，除非太累，由于其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應(yīng)避免在運(yùn)動(dòng)后飲用，蒸餾水雖干凈，但沒有礦物質(zhì)，如果流汗過多，可加少許的鹽，有利于新陳代謝。碳酸飲料如汽水、可樂，其實(shí)并不適合飲用，冰水也盡量不要飲用。運(yùn)動(dòng)過程中受傷了要及時(shí)去醫(yī)院就診，國產(chǎn)DR是常見的醫(yī)療設(shè)備，那么國產(chǎn)DR品牌對比哪些廠家比較靠譜呢？

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