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普朗醫(yī)療器械網(wǎng)之職場白領(lǐng)應(yīng)該如何保護(hù)心臟？
普朗醫(yī)療器械網(wǎng)之職場白領(lǐng)應(yīng)該如何保護(hù)心臟？
加入時(shí)間：2011-12-22 10:13:32 當(dāng)前新聞點(diǎn)擊率：4897
普朗醫(yī)療器械網(wǎng)資訊--冬季本來就是心血管疾病高發(fā)的季節(jié)，眼下又逢年關(guān)將至，職場白領(lǐng)由于歲末業(yè)績沖刺、公司年終獎(jiǎng)競爭、歲末應(yīng)酬增多、生活方式改變等等，極易傷“心”，誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等疾病。心血管疾病發(fā)病年齡逐漸年輕化，職場壓力過大的白領(lǐng)成高發(fā)人群，年關(guān)更要注意恰當(dāng)給心臟釋壓，防止心血管疾病惹上身。
現(xiàn)在心臟病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“專利”，壓力大、任務(wù)重的中青年成功人士也成了高危人群。許多年輕人仗著年輕力壯，長期透支精力工作，結(jié)果惹上心血管疾病，嚴(yán)重的甚至引發(fā)心肌梗死，在工作崗位上猝死。
心肌肌鈣蛋白I二合一檢測試劑盒生產(chǎn)廠家提醒：每天加班超過3小時(shí)易患心臟病。
發(fā)表在最近出版的《歐洲心臟》期刊上的一項(xiàng)研究指出，每天加班超過3小時(shí)以上的人，其心臟出現(xiàn)嚴(yán)重問題的風(fēng)險(xiǎn)要比準(zhǔn)時(shí)下班者高60%。研究人員說，心臟問題與超時(shí)工作的關(guān)聯(lián)看似明顯，但由于心臟病和職場關(guān)系的復(fù)雜程度，原因并非表面上如此簡單。比如，長時(shí)間工作可能與壓力有關(guān)，這樣就會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致憂郁、焦慮或失眠。
提示：職場白領(lǐng)如何“護(hù)心”
一、改變不良的生活習(xí)慣：盡量避免通宵熬夜，保證充足的休息，戒煙，適度飲酒，更應(yīng)杜絕二手煙，同時(shí)控制體重，避免過度肥胖。
二、積極運(yùn)動(dòng)：日常生活中每天30分鐘的身體活動(dòng)必不可少，工作時(shí)定時(shí)休息，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，這是預(yù)防心臟病的最有效方法。
三、健康飲食：盡量避免不衛(wèi)生的飲食，不要每天食用快餐，白領(lǐng)最好為自己和家人準(zhǔn)備健康的飯菜帶餐。
四、心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)管理自己的情緒，使心態(tài)平穩(wěn)；注意疏導(dǎo)負(fù)面情緒，控制急躁、焦慮情緒，緩解人際關(guān)系矛盾；張弛有道，完成一項(xiàng)繁重工作后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/span>
五、定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)檢查：如動(dòng)態(tài)心電圖、血脂、血糖、血壓等，評(píng)估心血管功能狀態(tài)。
此外，對(duì)那些熱愛工作或工作自主權(quán)較高的人來說，由于是因個(gè)人喜好而加班，他們患冠狀動(dòng)脈心臟病的幾率反而較低。
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